APERTURA OPEN DAY CON IL GIUSTO MOVIMENTO

PILATES

con Cecilia della Santa

alle 9,30 

MOVIMENTO E SALUTE

BENEFICI DELLA PRATICA

•         Prevenzione e cura del mal di schiena lombare,della fragilità ossea e dei problemi articolari

•         Attenuazione del dolore e rinforzo dei muscoli profondi e stabilizzatori

•         Elasticità muscolare e ampiezza articolare

•         Miglioramento della memoria e della coordinazione

•         Miglioramento della sensazione e della visione del proprio corpo

•         Diminuzione dei problemi legati allo stress

PILATES E LE DONNE

Le donne,di ogni fascia d'età,sono le candidate ideali per la pratica del Pilates:essendo una forma di esercitazione “Total Body”,è particolarmente indicata per le donne,le quali vedono i loro corpi passare attraverso una serie di cambiamenti ormonali e anatomici,dovuti alla gravidanza,al parto,all'osteoporosi e all'invecchiamento in generale.Gli esercizi possono aiutare a prevenire la fragilità ossea,aumentare la densità ossea e ridurre quindi il rischio di cadute e di conseguenti fratture,lavorando sulla stabilità muscolare,tendinea e sulle articolazioni più soggette ad usura ( come l'articolazione coxo-femorale,ovvero l'anca).Infine,la sequenza di esercizi,può aiutare nella lotta agli agenti cancerogeni,nelle donne,per ridurre l'esposizione agli estrogeni che possono stimolare la crescita delle cellule del seno e degli organi riproduttivi.

IL PILATES E LA TERZA ETA'

Il metodo Pilates,dolce e rilassante,consente di eliminare una serie di tensioni che spesso sono la causa principale di atteggiamenti viziati e posture scorrette:per queste ragioni,risulta essere il giusto compromesso per le persone più mature che si trovano a dover confrontare i proprio desideri con le reali possibilità di realizzarli,considerando il proprio corpo come ancora efficace e superando i tabù della società contemporanea. Il Pilates potrebbe essere considerato come un elisir di giovinezza:avvicinandosi alla terza età,la struttura corporea va incontro alla perdita di agilità e flessibilità,accentuata dall'inattività fisica che va a sommarsi con la diminuzione della densità ossea e il volume della massa magra,quindi si ha un corpo che comunque deve affrontare sforzi e relative complicanze. Il rallentamento del processo di invecchiamento è possibile attraverso il rinforzo e l'allungamento muscolare,e lo sviluppo del giusto grado di mobilità.

PILATES POSTURA

Persone con problemi alla schiena e poveri di posture corrette,soggetti sofferenti di lombosciatalgie,persone sedentarie e quindi più a rischio verso problemi muscolari o articolari,possono praticare Pilates con assoluta serenità,per poter attivare i distretti muscolari più deboli,equilibrare gli assetti posturali,ottenere movimenti fluidi attraverso il corretto ritmo respiratorio. Sarà necessario,però,partire dagli esercizi base,per poter stabilizzare e allungare la colonna per garantire al corpo un appropriato livello di supporto per gli esercizi successivi e prevenire il dolore lombare.


Cecilia Della Santa
Istruttore di Pilates qualificato, insegnante ISEF e studiosa, praticante Shiatsu metodo Namikoshi.

Info: 339 794 8707